Основная функция

● спать

● снятие стресса

Краткое введение

Мелатонин является нейрогормоном, секретируемым шишковидной железой в мозге, и он хорошо известен как вызывающий и регулирующий сон. Свет подавляет синтез мелатонина. Основное использование мелатонина в качестве добавки - нормализовать патологию сна.

Нерегулярный характер сна связан с широким спектром проблем со здоровьем и преждевременным старением. Мелатонин - это гормон, который используется вашим организмом для того, чтобы помочь вам заснуть, поэтому прием добавок рассматривается как способ регулярного сна. Это особенно полезно для людей, которые работают посменно или имеют отставание от реактивного самолета.

Другие преимущества мелатонина включают общие нейропротекторные эффекты, так как мелатонин является мощным антиоксидантом. Мелатонин также обладает рядом противораковых свойств, и в настоящее время изучается его роль в борьбе с раком молочной железы. Похоже, что он не оказывает большого влияния на мышечную массу или жировые отложения, но потенциально не дает вашему телу набирать больше жира. Добавки мелатонина также полезны для здоровья глаз, возможно, уменьшают шум в ушах и улучшают настроение (помогая вам лучше спать).

Хорошо сочетается с

● Ресвератрол для активации AMPK

● Витамин С для анти-окисления

● альфа-липоевая кислота для анти-окисления

● Галантамин для защиты нейронов

● упражнения для восстановления нейронов после травмы

Заметка

Для регулирования цикла сна дозы мелатонина между 500 мкг (0,5 мг) и 5 мг, кажется, работают. Начните с 500 мкг, и если это не работает, работайте до 3-5 мг. Преимущества мелатонина не зависят от дозы - прием большего количества не поможет вам быстрее заснуть. Чтобы помочь со сном, возьмите примерно 30 минут перед сном. Гормон роста, кажется, имеет пик немного лучше в 5 мг чем 500 мкг, хотя обе дозы довольно эффективны.

Также известен как

N-ацетил-5-метокситриптамин, мелатонин, меловин, мелатол, мелатонекс, циркадин

http://www.unp-solutions.com/